Durch mehr Kraft und Beweglichkeit bewegen sich ältere Menschen sicherer durch ihren Alltag. Gymnastik hält die Gelenke geschmeidig, verbessert Ausdauer und Koordination und fördert Gleichgewicht und Muskelaufbau. Dies alles sind wichtige Komponenten, um im Alter lange selbstständig und beweglich zu bleiben und vor Stürzen besser geschützt zu sein. Ein wichtiger Aspekt ist auch, dass sich Teilnehmende in der Gruppe wohlfühlen, soziale Kontakte haben und ein besseres Körpergefühl entwickeln. Durch eine qualifizierte Gesundheitsförderung können Übungsleitungen die Leistungsfähigkeit deutlich verbessern.
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